Situs Taruhan - Suplemen Vitamin Terpopuler Yang Bisa Berdampak Buruk

Suplemen Vitamin Terpopuler Yang Bisa Berdampak Buruk

Situs Taruhan - Apakah Anda termasuk orang yang rajin mengonsumsi

suplemen vitamin? Jika iya, apakah ada manfaat yang Anda dapatkan?

Dari 50 penelitian skala besar yang dilakukan peneliti pada suplemen,

tak ditemukan satu pun manfaat suplemen vitamin terhadap

penyakit jantung atau kanker.

See Sandquist, seorang ahli diet dan juru bicara di Academy Nutrition and
Dietetics justru berpendapat bahwa terlalu banyak mengonsumsi
suplemen vitamin justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa jenis suplemen vitamin terpopuler
yang bisa berdampak buruk jika dikonsumsi terlalu banyak.

1. Vitamin E
Vitamin E diketahui sebagai salah satu nutrisi yang bisa mencegah kanker kulit.
Namun penelitian yang dilakukan oleh national Cancer Institute pada
tahun 2001 justru menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi
vitamin E memiliki risiko 17 persen lebih tinggi untuk terkena kanker kulit.

Akan lebih baik jika vitamin E didapatkan secara alami, misalkan dengan
mengonsumsi makanan kaya vitamin E seperti brokoli, biji bunga matahari,
dan lainnya. Jangan mengonsumsi suplemen vitamin E secara berlebihan
karena suplemen tersebut akan kehilangan khasiatnya
jika dikonsumsi terlalu banyak.

2. Vitamin A
Vitamin A baik untuk kesehatan mata dan menunjang kesehatan reproduksi,
tulang, serta fungsi kekebalan tubuh. Suplemen vitamin A bisa sangat berguna
bagi orang-orang yang menghindari lemak, seperti yang memiliki
kelainan pankreas, atau penyakit Crohn.

Vitamin A yang berbentuk beta-carotene juga diketahui mampu
mencegah kanker. Namun ini berlaku untuk vitamin A yang didapat
secara alami.
Penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin A justru
bereaksi sebaliknya. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi
suplemen vitamin A justru 18 persen lebih mungkin terkena
kanker paru-paru dan delapan persen lebih berisiko mati dibandingkan
orang yang tidak mengonsumsi suplemen vitamin A.

3. Vitamin C
Vitamin C selalu dikaitkan dengan kekuatannya melawan infeksi
dan menguatkan sistem kekebalan tubuh. sementara vitamin C yang
didapatkan secara alami diketahui memiliki peran penting dalam
menguatkan sistem imun, namun suplemen vitamin C hanya
menunjukkan sedikit kaitan dengan sistem kekebalan tubuh.
Tak ada bukti jelas bahwa suplemen vitamin C bisa
mencegah penyakit dan menguatkan kekebalan tubuh.

Tak seperti vitamin A, vitamin C larut dalam air, sehingga jika Anda
mengonsumsi terlalu banyak suplemen vitamin C,
biasanya tak akan mengendap dalam tubuh dan menyebabkan penyakit.
Meski begitu, efek samping seperti diare, kram perut, atau mual bisa terjadi.

Meski begitu, peneliti juga menjelaskan bahwa mengonsumsi
suplemen vitamin C dalam skala besar bisa meningkatkan risiko batu ginjal.
Seseorang yang mengonsumsi lebih dari 500 miligram
suplemen vitamin C sehari sangat berisiko mengalami batu ginjal.

Dari pemaparan di atas, ada baiknya Anda waspada ketika
mengonsumsi suplemen vitamin. Lebih baik mengonsumsi makanan
yang kaya vitamin dan mendapatkan nutrisi secara alami dibandingkan
dengan mengonsumsi suplemen yang justru bisa berbahaya bagi kesehatan.

situs taruhan